میز و صندلی گیمینگ را چطور درست بچینیم؟

خیلی از گیمرها بعد از چند ساعت بازی از درد گردن و کمر شکایت می‌کنند و فکر می‌کنند مشکل از صندلی است، در حالی که اغلب اوقات ایراد از نسبت ارتفاع میز و صندلی و فاصله مانیتور است. در این راهنما عددهای درست چیدمان یک میز گیمینگ را بررسی می‌کنیم.

چیدمان صحیح تجهیزات نقش مستقیمی در حفظ سلامتی و افزایش تمرکز شما در بازی دارد. احساس خستگی شدید، سوزش شانه یا دردهای مزمن در ناحیه گردن و کمر پس از چند ساعت بازی مداوم، از مشکلات بسیار رایج میان گیمرهاست.

در بیشتر مواقع، افراد تصور می‌کنند که این دردهای جسمانی تنها به کیفیت صندلی مربوط می‌شود؛ اما حقیقت این است که عدم رعایت تناسب میان ابعاد میز گیمینگ، ارتفاع نشستن و فاصله استاندارد مانیتور، علت اصلی ایجاد فشار روی ستون فقرات است. تیم صدااستور در این راهنما عددهای استاندارد عرض میز و فاصله تا مانیتور و اصول ارگونومی برای داشتن یک ستاپ سالم را بررسی می‌کند.

ابعاد و ارتفاع میز

انتخاب ابعاد مناسب برای سطح کار، اولین قدم در ایجاد یک اتاق گیمینگ ارگونومیک است. عرض میز باید بر اساس تعداد مانیتورها و میزان تجهیزات جانبی شما انتخاب شود:

• عرض ۱۲۰ سانتی‌متر: ابعادی جمع‌وجور و عالی برای قرارگیری یک مانیتور و کیبورد در اتاق‌های کم‌جا.
• عرض ۱۴۰ سانتی‌متر: متداول‌ترین و بهینه‌ترین ابعاد که اجازه می‌دهد علاوه بر مانیتور، کیس و تجهیزات صوتی را نیز روی سطح قرار دهید.
• عرض ۱۶۰ تا ۱۸۰ سانتی‌متر: ایده‌آل برای ستاپ‌های دو مانیتوره و گیمرهایی که به فضای وسیع برای استریم نیاز دارند.

علاوه بر عرض، عمق استاندارد ۶۰ سانتی‌متری فضا را برای حفظ فاصله ایمن چشم تا صفحه نمایش فراهم می‌سازد. همچنین استفاده از میزهای برقی تنظیم‌شونده که به موتور مجزا مجهز هستند، امکان تغییر دقیق ارتفاع بر اساس قد کاربر و حتی کار به صورت ایستاده را میسر می‌سازند.

صندلی؛ دو عددی که باید چک کنید

هنگام تهیه صندلی گیمینگ نباید صرفاً به ظاهر یا رنگ‌بندی آن توجه کرد؛ دو فاکتور «حداکثر وزن قابل تحمل» و «بازه ارتفاع قابل تنظیم» حیاتی‌ترین معیارهای خرید هستند. عدم تناسب ارتفاع صندلی با قد کاربر یا ارتفاع میز، باعث خم شدن زانوی فرد در زاویه نامناسب و افتادگی شانه می‌شود.

یک صندلی ارگونومیک باید به جک استاندارد، مکانیزم‌های تنظیم شیب (مانند مکانیزم Frog) و دسته‌های قابل تنظیم در ۴ جهت مجهز باشد تا امکان حمایت از دست‌ها هنگام کار با موس و کیبورد وجود داشته باشد. همچنین حضور بالشتک‌های قابل تنظیم برای گودی کمر و گردن، قوس طبیعی ستون فقرات را حفظ می‌کند. از نظر روکش هم روکش‌های ترکیبی PU و PVC علاوه بر ظاهر شیک، نظافت آسانی داشته و ماندگاری بالایی در برابر سایش ارائه می‌دهند.

ارتفاع و فاصله مانیتور

تنظیم وضعیت مانیتور بخش کاملی از ارگونومی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. لبه بالایی صفحه مانیتور باید دقیقاً در خط مستقیم چشمان شما قرار گیرد. اگر مانیتور پایین‌تر باشد، گردن شما ناخودآگاه به سمت جلو خم شده و فشار مضاعفی به مهره‌های گردن وارد می‌آورد.

فاصله استاندارد مانیتور تا چشم باید حدود طول یک بازو (بین ۵۰ تا ۷۰ سانتی‌متر) باشد. استفاده از پایه‌های متحرک یا پایه اصلی مانیتور با قابلیت تنظیم ارتفاع، علاوه بر رفع این مشکل، فضای زیر صفحه نمایش روی میز را نیز کاملاً آزاد می‌کند.

نمونه‌های موجود بازار

برند REDRAGON محصولات گوناگونی را با رعایت استانداردهای ارگونومیک طراحی کرده است که در جدول زیر ویژگی چند مدل‌ آن آورده شده است:

جمع‌بندی

برای داشتن یک ستاپ گیمینگ ارگونومیک و سالم، سه اصل کلیدی را همواره در نظر داشته باشید: ابعاد و ارتفاع میز را متناسب با تجهیزات و قد خود انتخاب کنید، صندلی را بر اساس امکانات تنظیمی و تحمل وزن بخرید و لبه بالای مانیتور را دقیقاً هم‌سطح چشمان خود در فاصله یک بازو تنظیم نمایید.

علاوه بر رعایت این سه اصل ارگونومیک، خرید از یک مرجع تخصصی مطمئن باعث می‌شود تجهیزاتی دقیقا هماهنگ با نیاز فیزیکی و محیط خود تهیه کنید. فروشگاه صدااستور با ارائه بررسی‌های فنی دقیق، تضمین اصالت کالا و تنوع کاملی از محصولات برندهای معتبر مانند ردراگون، فرایند تجهیز و چیدمان ستاپ شما را آسان می‌کند.